No hay una respuesta clara a esta pregunta. Todo depende de la gravedad de las venas varicosas, el estado de salud general, las características individuales del cuerpo, las enfermedades concomitantes y la edad.
Al correr, como con cualquier ejercicio, los músculos de las piernas se contraen, empujando activamente la sangre hacia arriba. Esto significa que, en teoría, correr y las varices en las piernas son bastante compatibles. Pero esto no es un axioma. Por ejemplo, las venas varicosas no complicadas son indicativas de correr, mientras que las venas varicosas complejas son indicativas de correr. En otras palabras, los médicos recomiendan correr y es necesario hacerlo de acuerdo con las reglas.
¿Qué causa las venas varicosas?
Las venas varicosas son el resultado de un estilo de vida poco saludable. Correr es una de las opciones de estilo de vida saludable. La causa de las varices siempre es la sobrecarga de las venas de las extremidades inferiores. Cuando, por alguna razón, se impide el flujo normal de sangre en las venas profundas de las piernas, parte de la sangre se redistribuye en vasos superficiales inadecuados para esta carga.
¿Qué tipo de carrera es buena para las varices?
El ejercicio moviliza las venas. La alternancia de estática y dinámica es fundamental. Para las varices de los miembros inferiores se recomienda realizar una carrera ligera, lo que equivale a hacer un descanso de diez minutos tras dos horas de trabajo sedentario. Al mismo tiempo, los signos patológicos de una carrera beneficiosa son los siguientes: palidez: moderada, desaparece después del descanso; aparecen arañas vasculares en las pantorrillas; ausencia de conglomerados o grandes nodos individuales; la piel no cambia, no se humedece, no pierde su integridad; ligero dolor después del esfuerzo. Correr también está indicado en caso de recurrencia postoperatoria si la redilatación de las venas no es significativa.
Cómo correr con varices
Para las varices, para obtener los únicos beneficios de correr, debes seguir estas reglas:
- Protege tus piernas con compresión mientras corres;
- Use zapatillas ligeras y cómodas;
- Opera en caminos especiales por un tiempo limitado;
- Ritmo de carrera – promedio;
- Distancia: no más de 3 kilómetros;
- Debes beber agua mientras conduces;
- Después de correr, descansa con las piernas elevadas por encima de la cabeza y aplica un gel especial.
Si correr es una opción prohibida, puedes sustituirlo por caminar a un ritmo o nadar.
¿Cuándo no debes correr si tienes varices?
Las personas con sobrepeso, que presenten signos de varices graves o que tengan piernas blandas, enfermedades cardiovasculares, dolores intensos, tienen prohibido correr con varices en las piernas si no han transcurrido seis meses desde la fecha de la flebectomía.
Correr tras una embolia pulmonar es especialmente peligroso: existe el riesgo de que el coágulo de sangre se desprenda debido a las vibraciones durante el ejercicio. Tu médico decide si puedes correr con venas varicosas. No lo olvides: lo que es una buena medicina para algunas personas, con una actitud fanática y frívola, puede perjudicar a otras. La operación es cómoda, armoniosa y feliz.